随着气温的升高，女人们又开启了减肥模式！
很多朋友总是想着能快速减下来，减着减着就进入了一个误区，这也不敢吃，那也不敢吃，一个不小心，就将自己的身体折腾坏啦，把胃也折腾坏了，便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭会有点恶心，腹胀成了经常发生的事......
姐妹们，减肥可不要盲目哟，真正的减肥，应从脾入手——
(资料图)
恰当比例的肌肉，是女人拥有性感身形之本！ 当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。脾为后天之本，气血生化之源。 脾胃功能健运，不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好 。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。
所以，想要减肥， 想要性感身形，就要先补脾。
从现在开始，多吃补脾脏阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到疏发，保持心情愉快，这些都是非常不错的补充阳气的好方法。
给减肥的小姐妹们量身定制了这款小米山药红枣糕——
小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用。是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃呕吐的功效。
山药健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶，能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
红枣填补脾胃，为调补脾胃之常用食品。用它当早餐的话，最好再加上一个鸡蛋，补充优质蛋白质，增加饱腹感。
【小米山药红枣糕】
食材：红枣100克 山药250克 鸡蛋2个 小米100克牛奶100克
做法：
食材准备好。
小米清洗干净，
山药去皮，红枣去核，都放入破壁机中。
加入鸡蛋
所有的食材都放入搅拌机里，搅打3分钟以上。
打好的糊糊里面出现大量密集的小气泡状，就表示打发到位了。
取六寸方形蛋糕模具，铺油纸，或者刷油。
将打好的糊糊倒入模具中，
稍微震平，放入蒸锅大火蒸20分钟。
稍微放凉，脱模切块。
小贴士
搅拌是成功的关键，一定要搅打三分钟以上，保证糊糊打发了，要不然蒸出来的糕会软塌塌的不成型。
打糊糊的时候要看状态来，糊糊呈能缓慢流动的状态为佳，如果糊糊太干了，可以多加一个鸡蛋或者牛奶来调节。
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